Mijn Werkwijze
Ik werk in mijn trajecten voornamelijk met de ACT methodiek, met enkele uitstapjes richting systemische en voice dialogue oefeningen. Acceptance and Commitment Therapie is ontwikkeld als een zogenaamde derde generatie gedragstherapie en integreert elementen van cognitieve gedragstherapie, mindfulness en gedragsanalyse. In de praktijk betekent dit dat we werken aan het vergroten van jouw psychologische flexibiliteit door het doen van hands-on oefeningen. We zoeken daarbij samen naar oefeningen die voor jou werken en die voor jou het meeste effect hebben. We zullen zeker praten in onze sessies maar ik zal je daarnaast ook uitnodigen om oefeningen te doen in de ruimte, te schrijven of zelfs te tekenen zodat je nog meer ervaart wat jouw patronen zijn en hoe je hiermee aan de slag kunt.
Klik hieronder voor meer details over hoe dit eruit ziet en meer informatie over de methodiek.
De voordelen van ACT
01.
De basis ligt in het aanleren van vaardigheden, waardoor jij er snel zelf mee aan de slag kunt en deze in kunt zetten op de ingebrachte problematiek als ook op andere levensgebieden of uitdagingen.
02.
Het is een hele toegankelijke manier van werken, zelfs als we met zware thema's werken.
In de trajecten doen we veel leuke oefeningen, plezier en humor zijn een belangrijk onderdeel van deze werkwijze.
03.
We doen het samen!
Ik help jou om vaardigheden onder de knie te krijgen en hoe je deze in kunt zetten. Maar ook ik oefen dagelijks met mijn eigen psychologische flexibiliteit. Vanuit die gelijkheid komen we tot de beste resultaten. Het is echt samenwerken.
04.
Bij ACT ligt niets vast, het gaat niet om een vast stramien met vaste oefeningen die we samen doorlopen. Alles is te vormen en de oefeningen passen we aan op jou. Hou jij van tekenen; dan zetten we dat in, ben jij gepassioneerd van treinen; dan komt dat ongetwijfeld terug in een oefening.
05.
ACT is bewezen effectief bij lichte tot zeer zware problematiek. ACT wordt niet voor niets steeds meer ingezet wanneer andere methodieken niet of onvoldoende werken. Focus is altijd werkbaarheid en waardegericht leven. Jij kiest waar je naar toe wilt en leert hoe jij de stappen kan zetten om daarheen te bewegen!