Aanbod
Naast ouderschap richt ik mij ook op hoog sensitiviteit en work-life balans. Hieronder vind je meer informatie over de andere programma's die ik aanbied. Het is ook mogelijk om een traject via je werkgever te laten verlopen, neem contact met mij op voor de mogelijkheden.
Ouderschaps coaching
Ouderschap komt met hele mooie momenten, maar het kan ook overweldigend zijn. Als ouder kom je regelmatig voor uitdagingen te staan die je wellicht niet had voorzien. Van slapeloze nachten en constante conflicten met je partner over opvoedingskwesties tot momenten waarop je jezelf niet meer herkent en je geduld dreigt te verliezen, het leven als ouder is nou eenmaal niet altijd makkelijk.
Het is normaal om te worstelen met het gevoel geen tijd meer te hebben voor jezelf en je partner, je af te vragen of je wel de ouder kunt zijn die je graag wilt zijn, of zelfs te twijfelen aan de keuzes die je maakt als ouder.
​
Met ACT gaan we kijken naar de dingen waar je in het ouderschap tegen aanloopt en waar je mee worstelt. We gaan oefenen en ik geef je de tools mee om beter met jouw huidige als ook toekomstige uitdagingen om te gaan. Zo kunnen jij, je partner maar ook jouw kinderen echt een verschil gaan merken in jullie gezinsleven. Waar jullie met meer lucht en plezier van elkaar en van alles wat op jullie pad komt kunnen genieten.
Omgaan met hoog sensitiviteit
Als hoogsensitief persoon (HSP), navigeer je door het leven met een diepgaande gevoeligheid voor prikkels en intense emoties. Deze karaktereigenschap brengt hele mooie dingen maar ook specifieke uitdagingen met zich mee die je dagelijks kunt tegenkomen. Je ervaart vaak overprikkeling, waarbij zelfs subtiele prikkels, stress en vermoeidheid kunnen veroorzaken. Je ervaart emoties dieper en intenser en dat leidt soms tot stemmingswisselingen en angst. Ook perfectionisme en het streven naar uitmuntendheid zijn jou niet onbekend en deze kunnen ook leiden tot zelfkritiek en stress. Sociale situaties brengen vaak vreugde en soms angst voor jou als HSP, omdat je je bewust bent van subtiele signalen en emoties van anderen.​ Dit maakt het voor jou soms een stuk zwaarder en een goede balans is super belangrijk. Maar grenzen aangeven en voor jezelf opkomen kan ook erg onzeker en onveilig voelen.
​
Met ACT gaan we aan de slag om goed bij jezelf in te checken hoe je je voelt en wat je nodig hebt. Ook werken we met gedachten en gevoelens van onzekerheid om zo beter jouw grenzen te kunnen bewaken en zo bewuste keuzes te kunnen maken voor de dingen waar jij je energie in wilt stoppen en die jou ook energie opleveren.
Work-life balans
Het streven naar een gezonde work-life balans is een voortdurende uitdaging in ons moderne leven. We zijn vaak zo druk met werkverplichtingen en dagelijkse verantwoordelijkheden dat we de harmonie tussen werk en persoonlijk leven uit het oog verliezen. Misschien herken je de situatie waarin je werk de overhand lijkt te nemen, met lange werkdagen en constante bereikbaarheid via e-mail en telefoon. Hierdoor kan de kwaliteit van je persoonlijke leven afnemen, met minder tijd voor ontspanning en belangrijke momenten met dierbaren. Aan de andere kant, misschien heb je moeite met het schakelen van werk naar privé, en blijven zorgen en stress van het werk je achtervolgen, zelfs als je niet op kantoor bent.​ Of misschien voelt het alsof je altijd alle ballen aan het hooghouden bent en voor je gevoel op alle vlakken tekort schiet. Het behouden van een gezonde work-life balans is van essentieel belang voor zowel je fysieke als mentale welzijn. Het kan je helpen om stress te verminderen, je relaties te versterken en je levenskwaliteit te verbeteren.
​
Met ACT gaan we werken aan het goed voelen naar hoe je zit qua energie en wat je nodig hebt. We gaan kijken hoe we meer rust in zowel gedachten als lichaam kunnen krijgen en naar wat jij nodig hebt om meer los te kunnen komen van je werk als je thuis bent en andersom. Zo werken we richting die betere balans, meer voldoening en jou als een nog evenwichtiger persoon zodat je weer meer van zowel je werk als privéleven kunt genieten.